Выходные для себя!!

Если вы стали замечать, что выходные не оправдывают ваших ожиданий – это значит, что вы неправильно их проводите. А в чём же секрет успешного и эффективного отдыха?

Известно, что лучший отдых для женщины – это переключение с одного вида деятельности на другой. Если на работе приходится больше сидеть, если сама рабочая деятельность монотонна или женщине приходится заниматься преимущественно умственным трудом и вести малоподвижный образ жизни, отдыхать нужно активно. Обязательно на выходных нужно встряхнуться с помощью физических упражнений – это может быть катание на коньках, роликах или танцы до упаду на дискотеке, таким образом восполнится недостаток в крови гормонов радости — эндорфинов.

Если, наоборот, в будние дни женщина много двигается и устаёт именно физически, то отдых нужен пассивный. Однако и у этого правила могут быть исключения. Не следует заставлять себя идти в фитнесс клуб, если не хочется. Отправившись тренироваться из чувства долга, организм быстро устанет. Зачем это надо? В этом случае женщине лучше порадовать себя тем, чем ей больше всего хочется заняться: полистать любимый журнал, закутавшись в тёплое одеяло, или поплавать в бассейне. Отдых на выходных обязательно должен ассоциироваться с удовольствием, иначе получится не отдых, а переутомление.

Если вам хочется провести выходные на диване, то нужно иметь в виду, что лежать пластом и ничего не делать, не значит полностью расслабиться. Согласитесь, в отдыхе нуждается не только тело, но и голова. Переключить мозг можно различными методами: почитать интересную книгу, посмотреть новый фильм, послушать музыку, наконец, повышивать крестиком.

Отличным способом отдохнуть в выходной день может стать шопинг! Главное помнить: в этот день не нужно делать недельных продуктовых запасов. Всё, что вы приобретёте, должно радовать именно вас. Психологи давно установили, что покупки для себя доставляют истинное удовольствие. Так получите его.

Какой бы отдых вы не выбрали, помните, что выходные – это маленькая жизнь. Не нужно бояться проживать её ярко, только тогда вы будете счастливы