Ароматерапия: польза, вред и выбор масел

Ароматерапия – разновидность нетрадиционной медицины, в ее основе – использование эфирных масел растений для улучшения физического и душевного состояния человека. Этот метод оздоровления известен еще с четвертого тысячелетия до нашей эры, его использовали на Востоке, в Древнем Египте, Древней Греции и т.д.

Сам термин «ароматерапия» возник в тридцатые годы прошлого столетия. Ввел его французский ученый-химик Рене-Морис Гаттефоссе.

Способы применения

Самые распространенные методы использования масел на практике:

1) массаж тела, лица. Благодаря тактильному воздействию летучие вещества проникают сквозь кожу в лимфатическую и кровеносную систему, улучшают состояние нервной системы, кровообращение. При острых и хронических заболеваниях можно использовать мятное, мелиссовое, гвоздичное, розмариновое масла. В борьбе с простудой хорошо помогает лавандовое, камфорное, мелиссовое масла.

Седативное влияние оказывают апельсиновое, лавандовое, мускатное, мятное масла. Масло можно смешать с массажным кремом. Помимо расслабляющего массажа в сфере наружного применения масел практикуется метод растирания, а также компрессы и примочки.

2) ванны. При таком способе масло добавляется в воду в последний момент перед применением, чтобы избежать его преждевременного испарения. Такие ванны показаны для улучшения эмоционального состояния при стрессе, депрессии, при болях в суставах и в мышцах https://aakaler.livejournal.com/316703.html. Выбранное эфирное масло можно смешать с базовым маслом, пеной или солью для ванн. Достаточно 5-7 капель. Отличным успокаивающим действием обладают масла апельсина, лаванды, ромашки, мандарина, розового дерева, сандала.

3) ингаляции – эффективный способ для улучшения состояния дыхательных путей при заболеваниях, для поднятия настроения и укрепления иммунных сил организма. Этот способ использования масел можно воплотить с помощью аромаламп (как со свечами, так и ультразвуковых), аромапалочек, аромакулонов, курительниц, в специальной емкости в увлажнителях воздуха. Максимальное время применения данного способа за один раз – 2 часа.

Популярные масла и их полезные свойства

Лаванда

Снимает стресс, усталость, переутомление, помогает при гиперактивности у детей, бессоннице в любом возрасте. Снимает разные виды боли: в суставах, мышцах, зубную, головную, боль от ожогов. Также это одно из лучших масел, обладающих заживляющим эффектом. Кроме того у лавандового масла практически нет противопоказаний.

Сандал

Применяется при респираторных заболеваниях, бронхитах, гастрите, расстройствах нервной системы, укрепляет иммунитет. Улучшает эмоциональное состояние. Не применять внутрь беременным, при лактации, детям до 12 лет.

Розовое дерево

Масло розового дерева — природный антидепрессант, снижает раздражительность, пробуждает положительные эмоции, помогает при бронхитах, а также это мощный афродизиак.

Эвкалипт

Одно из эффективнейших масел при простудных заболеваниях, при болях в мышцах, артрите, устраняет сонливость, стимулирует умственную деятельность. Не использовать во время беременности и детям до 6 лет.

Апельсин

Укрепляет иммунитет, помогает при заболеваниях полости рта, простудах, улучшает зрение, выводит шлаки и токсины, как и большинство масел цитрусовых растений. Также приводит в норму давление и поднимает настроение.

Бергамот

Это масло – прекрасный антидепрессант, отлично успокаивает, поднимает настроение, повышает работоспособность. Нельзя применять детям до 3 лет.

Предосторожности использования эфирных масел

Нельзя использовать эфирные масла при аллергических реакциях и индивидуальной непереносимости, а также применять масла внутрь. С осторожностью использовать их во время беременности, людям с высоким давлением, с астмой, после химиотерапии. Не распылять вблизи огня и не применять непосредственно на кожу концентрированные масла.