Ваш успех — результат силы воли и целенаправленных действий, а не случайного стечения обстоятельств!
Как вы думаете, какая литература в Америке является одной из самых популярных? Как бы ни парадоксально это звучало, но одними из самых популярных и продаваемых книг в США являются книги по саморазвитию и личностному росту. Количество тренеров, коучей и мотивационных спикеров с миллионными гонорарами просто зашкаливает.
Почему?
Ведь, казалось бы, ничего нового не происходит. В каждой книжке рассказываются заезженные истории. Сценарий большинства мотивационных книг предсказуем как новая серия бразильского сериала: автор книги жил в нищете и в какой-то момент осознал, что так больше продолжаться не может. В этот момент к нему пришло гениальное решение, которое изменило всю его жизнь, и принесло деньги, счастье и успех.
Несмотря на то, что в шарманке играет одна и та же музыка, люди продолжают торопливо вытаскивать кредитные карты, увидев очередной хит от одного из гуру, и поглощают тонны информации. Но ничего в жизни не меняется.
Зададим еще раз вопрос: «Почему»?
Потому что, как сказал бывший норвежский спецназовец Эрик Бертран Ларссен: «Ваш успех — результат силы воли и целенаправленных действий, а не случайного стечения обстоятельств!» В жизни имеют значение только выполняемые вами действия!
Кстати, Эрик тоже сейчас является тренером и автором книг по личностному росту Есть одно «но»: если вы прочитаете его книгу и выполните в точности все то, что он советует, ваша жизнь однозначно изменится. Однозначно!
Потому что такого выхода из зоны комфорта я не встречал еще ни в одной книге!
Добро пожаловать в адскую неделю!
Без жалости к себе
Без жалости к себе — это книга, которая только в одной Норвегии продалась в объеме 223 000 экземпляров. В чем причина ее популярности и в чем отличие от других книг?
В ней нет сопливых историй о сложном детстве и озаряющих моментах. Книга несет в себе идею «адской недели», которую проходят новобранцы перед зачислением в отряд спецназа.
Эрик попытался перенести личный опыт, который он получил во время адской недели, на повседневную жизнь. Он посчитал, что если человек способен пройти сквозь те трудности, то личную жизнь и подавно можно изменить. Так родилась концепция его личной адской недели, о которой он рассказывает в книге и предлагает пройти своим ученикам.
Адская неделя
В чем смысл адской недели?
Автор правильно посчитал, что если брать долгосрочные отрезки времени (например, как описано в книге «12 недель»), то люди часто срываются с дистанции и опускают руки. В начале все люди загораются от поставленных целей и планов, но стоит случиться первой трудности — руки опускаются и долгосрочное планирование забрасывается.
Ларссен решил предложить новую методику. Она выглядит как 7-дневный марафон (не так уж долго, согласитесь), в рамках которого вы будете каждый день делать маленькие шажочки по изменению своей жизни.
При этом марафон имеет общие правила:
• Адская неделя начинается в понедельник в 5.00 и заканчивается в воскресенье в 22.00
• Каждый день вы должны вставать в пять утра и ложиться в десять вечера
• На неделю у вас должен быть составлен план, который разбивается на каждый день. Вы должны концентрироваться на поставленных целях и задачах
• Вы должны быть активным и энергичным
• Запрещается использовать социальные сети в рабочее время, а телевизор смотреть нельзя вообще
• Запрещается звонить не по делу друзьям и родственникам, а также трепаться с коллегами за чашечкой кофе
• Каждый день вы должны заниматься спортом и правильно питаться
Серьезный вызов, правда? Но если решите его себе бросить, останетесь очень довольны. Давайте посмотрим, что Мистер Ларссен предлагает выполнить нам по дням.
Понедельник
Цель понедельника — работа над привычками. Вы наверняка уже вспомнили даваемое себе обещание: «Ну все, с понедельника начну…»
Все, что мы делаем с вами, — это привычка. Выключать будильник и продолжать спать — привычка. Открывать соцсети вместо начала работы — привычка. Чашка кофе с шоколадным тортом вместо зарядки — привычка.
Эрик предлагает составить список всех полезных и вредных привычек.
Далее посмотреть на них и принять решение: какие привычки вы хотите оставить, а от каких — избавиться?
Чтобы этот список получился внушительным, автор предлагает получить обратную связь от вашего окружения. Задайте людям вопрос: какие у меня есть хорошие и плохие привычки? Обратная связь вас гарантированно удивит!
С понедельника начинайте заменять плохие привычки на полезные. Без жалости к себе!
Вторник
Вторник — день осознанности. В этот день автор предлагает поработать над внутренними и ментальными установками. Эрик считает, что от умения настраивать самого себя зависит результативность целого дня. Делать это не так уж сложно. Весь секрет заключается в правильных вопросах.
Например, если вы работаете с клиентами, каждый день задавайте себе следующие вопросы:
• Насколько хорошо я знаю свой продукт?
• Что полезного я могу сделать для своих клиентов сегодня?
• Как я могу улучшить свою работу?
• Что я могу сделать, чтобы увеличить объем продаж?
Регулярные ответы на эти вопросы помогут вам оставаться в тонусе и шаг за шагом улучшать личные показатели…